ラクリス フィット オオサカ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 大阪府寝屋川市香里南之町26ー6 センチュリー香里園2F
- 香里園駅徒歩4分◆6/30迄の限定クーポンでご予約受付中◆[枚方/光善寺/寝屋川/萱島]
ラクリス フィット オオサカ(Rakulease fit OSAKA)のブログ
- 妊娠中期の腰痛原因と対策
- こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
今回は妊娠中期の腰痛原因と対策について。
●妊娠中期で感じやすい腰痛の原因
妊娠中期では、赤ちゃんの体重が増えてきてお腹が大きくなってくる時期です。
それにあわせて骨盤の靱帯も緩み、お腹の変化にあわせてズレがでやすくなってきます。
腹筋が弱くなったり、緩んだ骨盤を安定させるために背部の筋肉が緊張しやすくなったりします。
そして筋肉・筋膜性や関節性の腰痛が現れるようになってきます。
腰痛がどのような原因から現れているかを見極めて対処することが大事です。
●妊娠中の腰痛の対策ケア
筋膜性の腰痛があった場合、座っていて立ち上がる際に痛みが出たり、起床時に起き上がる際に痛みが出たりします。
【もも外前のストレッチ】
大腿筋膜張筋という筋肉のストレッチ。反り腰状態になっているとこの筋肉が緊張しやすくなり腰痛を引き出す原因になりやすいです。
★仰向けになって両膝をたてる
★右脚を少し外側にずらして左足を右膝にかける
★左足で右膝を内側に倒して、右太ももの外側が伸びる感じを捉える
30秒ストレッチ
反対側も同様に行う。
------------------------
≪ラクリス fit 大阪≫
大阪府寝屋川市香里南之町26ー6 センチュリー香里園2F
京阪『香里園駅』から徒歩4分
--------------------------------------
#枚方市 #枚方公園 #光善寺 #香里園 #寝屋川市 #萱島 #大和田 #古川橋 #門真市 #西三荘 #守口市 #土居 #滝井 #千林 #森小路 #関目 #野江 #京橋 #天満橋 #北浜 #淀屋橋 #御殿山 #牧野 #樟葉 #橋本 #石清水八幡宮 #淀 #中書島 #伏見桃山 #丹波橋 #墨染 #藤森 #龍谷大前深草 #伏見稲荷 #鳥羽街道 #東福寺 #七条 #清水五条 #祇園四条駅 #三条 #神宮丸太町 #出町柳 #茨木市 #高槻市 #大東市 #四條畷市 #交野市 #香里南之町 #筋膜リリース #頭痛 #マッサージ #肩こり #足つぼ #足ツボ#もみほぐし #整体 #肩甲骨 #骨盤 #腰痛 #ギックリ腰 #痩身 #ふくらはぎ #むくみ #小顔 #小顔矯正 #全身マッサージ #股関節 #腸活 #リフレッシュ
新 規 |
¥2,980
【しっかり爽快♪】全身もみほぐし60分(お着替え不要)1000円off
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-21
-
●2024-06-18
-
●2024-06-12
-
●2024-06-10
-
●2024-06-10
- 2024年6月分(6)
- 2024年5月分(5)
- 2024年4月分(4)
- 2024年3月分(4)
- 2024年2月分(4)
- 2024年1月分(5)
- 2023年12月分(7)
- 2023年11月分(17)
- 2023年10月分(28)
- 2023年9月分(33)
- 2023年8月分(46)
- 2023年7月分(60)
- 2023年6月分(20)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(1)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(1)
- 2023年1月分(10)
- 2022年12月分(17)
- 2022年11月分(23)
- 2022年10月分(33)
- 2022年9月分(17)
もっと見る
ラクリス フィット オオサカ(Rakulease fit OSAKA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
再 来 |
1ヶ月以内の再来50%OFF◆¥6,000以上の筋膜リリース施術メニューにのみ利用可 50%オフ
|
新 規 |
★オススメ【解放感・満足度No.1】全身コース90分[¥19,800→¥10,000] ¥10,000
|
新 規 |
【首から足裏まで全身リラクゼーション♪】全身コース50分[¥11000→¥6000] ¥6,000
|
新 規 |
【筋膜整体・本気のフルセット♪】フルセットコース110分[¥26400→¥13700] ¥13,700
|
新 規 |
【お顔もしっかり筋膜リリース】フルセットコース70分[¥17600→¥9300] ¥9,300
|
新 規 |
【ガッツリ爽快♪】全身もみほぐし120分(お着替え不要)★6月限定2460円off ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。