リゼロ(REZERO)のブログ
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投稿日:2022-11-10 17:29:07.0
- 冷えとむくみの関係について!
こんにちは!(^^)!
REZEROです!
今日は、冷えとむくみについてお伝えします!
気温が下がり、手足が冷える季節になりましたね(>_<)
むくみには、筋肉の働きが大きく関わっています!
筋肉には、収縮・弛緩を繰り返すことで手足の血液を心臓に戻すポンプのような働きがありますが、
この作用が衰えると、血液が心臓に戻りにくくなり、血行が悪くなるため、むくみを引き起こしてしまいます。
たとえば、長時間座りっぱなしで下半身がむくんでしまうのは、筋肉が動かず、ポンプの作用が弱まるからです。
筋肉のポンプ作用を働かせるには、筋肉を動かし、血液の流れを改善させることがとても大切です。
そのためには、運動やマッサージで太ももやふくらはぎなど下半身の大きな筋肉を動かすことが効果的です。そして足元は冷えないようにしましょう(^^♪
外出の時だけではなく、オフィスや室内で座りっぱなしという時にも、ひざ掛けや使い捨てカイロを使って温めるとむくみ予防になります!
参考にしてみてくださいね(^_-)-☆
では、また明日!
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REZERO
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