リゼロ(REZERO)のブログ
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投稿日：2023-06-23 09:16:40.0
- 頭痛のタイプを知ろう！
- こんにちは(*^_^*)
リラクゼーションサロンREZEROです！
何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起こるのが『片頭痛』です。
心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、
仕事のない週末などに『片頭痛』が起こることもあります。
そのほか、寝すぎ・寝不足・女性ホルモンの変動・空腹・疲労・光や音の強い刺激なども
『片頭痛』の誘因とされています。
一方、『緊張型頭痛』は、頭の横の筋肉や、方や首に筋肉が緊張することで起こります。
筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、
その周囲の神経が刺激されて起こる痛みです。
『緊張型頭痛』を引き起こす原因は、精神的・心身的ストレスであることが多く、
パソコン操作などで長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすいです(>_<)
◆片頭痛の対処法◆
１)冷やすのは〇 温めるのは×
冷やしたタオルなどを痛む部位に当てると、血管が収縮して痛みの軽減することができます。
２)静かな暗い場所で休む
頭痛の最中に体を動かしたり、光や騒音でも痛みが増してしまいます。
できるだけ静かな暗い場所で横になりましょう！
３)カフェインを適量
コーヒー・紅茶・日本茶に含まれるカフェインは血管を収縮する作用があり、
頭痛の早期に飲むと痛みが軽減。
ただ、連日の過剰摂取は逆に頭痛を誘発するので注意！
◆緊張型頭痛の対処法◆
１)温めてコリをほぐす
マッサージ・蒸しタオル・半身浴などで温めて、首・肩の筋肉のコリを取り、
血行を良くしましょう(*^_^*)
２)気分転換をする
頭痛が始まったら、心身にストレスを加えていることを中心し、
例えばその場所から離れるなどして、早めに気分転換しましょう☆
コリほぐしや気分転換に・・・
是非！REZEROのボディケアや酸素カプセル・酸素ＢＯＸを利用されてみませんか？
ご予約お待ちしておりますm(__)m
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投稿者
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