リゼロ(REZERO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-29 09:04:33.0
- 油断大敵！温かくなってきたこの季節だからこそ
- こんにちは(*^_^*)
リラクゼーションサロンREZEROです！
いつもブログを見ていただきありがとうございます
春から初夏にかけてのこの時期は、気温や湿度が上がり、体調を崩しやすくなる時期でもあります
そこで今回は、こんな時期だからこそ心がけたいことを３点お話します
【水分補給はしっかりと】
暑くなってくると、汗をかく量が増えてきますので、十分な水分補給が必要となってきます
水分不足になると、脱水症状や熱中症のリスクが高まるため、こまめに水分を摂取するように心がけましょう
ただし、糖分やカフェインが多く含まれる甘い飲み物やコーヒー・アルコールは水分補給には適していません！
飲みたくなる気持ちはわかりますが、注意が必要です
【適度な運動を】
いつもエレベーターを使うけど階段で！そんなちょっとの運動でも大丈夫です
暑くなってきて身体を動かすのが億劫のなりがちですが、適度な運動は体の健康維持にかかせません
ウォーキングなどの運動は、日中の直射日光は避け、朝の涼しい時間帯や夕方の時間帯を選ぶようにしましょう
運動前後には水分補給を忘れずに！
【バランスのとれた食事を】
これから美味しくなる、夏野菜や果物がオススメです
季節の野菜や果物は、その季節を乗り切る栄養素が詰まっています
湿度の高いこの季節は、食中毒のリスクも高まりますので過熱をしっかりと行い、菌の繁殖を防止してください
以上、心がけたいこと３点でした！
寒暖差が激しい時期ですが、快適に過ごせるといいですね
身体が限界！辛い、しんどい！
そんな時は是非！REZEROへお気軽にお越しくださいm(__)m
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REZERO
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