姿勢改善&華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス 新潟亀田店
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- 新潟県新潟市江南区亀田向陽３－２０－１０ー２F
- 亀田駅から徒歩5分/車で3分
パーソナルマシンピラティス 新潟亀田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 11:21:56.0
- お水を飲むことで！
- こんにちは！齋藤です！
とても寒くなってきて、むくみやすさを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、むくみ改善に繋がるお水の飲み方をご紹介させていただきます♪♪
１度に大量に飲むのではなく、少量をこまめに摂取！
→お水を一気に飲むと体が水分を保持しようとするためむくみやすくなります…
１回１００～１５０ｍｌを１～２時間に１回程度が理想です！
朝１杯のお水（常温）を飲む！
→朝お水を飲むことで「代謝アップ」「血流の流れ改善」「便通改善」など様々な効果があります♪
カフェイン、アルコール摂取後はお水を飲む
→利尿作用のある飲み物を飲んだあとは、脱水症状に繋がりむくみやすくなります。
同量以上のお水を飲むことで体内の水バランスが保たれ、むくみ改善に繋がります！
まだまだお水を飲むことでのメリットが沢山あります！
無理のないペースで、ご自身らしく続けていける方法を一緒に挑戦していきましょう！
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