そよかぜ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 16:53:19.0
- 大胸筋のストレッチで姿勢改善！
- 肩こりや猫背姿勢を予防するストレッチを紹介します！
大胸筋のストレッチ
1.壁の近くに立つ
2.手のひら・肘を壁に付けます。
この時、肘はちょうど耳の横にきます。
3.肘が耳の後ろに行くように、
体を回していきます。
手と肘は壁から離れないようにしてください。
胸～腕にかけて伸びてきたら30秒じっくり伸ばしてください。
3セットやると効果的です！
寒さで縮みこんでることが、肩こりとして大きいです。
そこで、胸の筋肉を柔らかくすることによって、肩が後ろに行きやすくなります。
アゴを引いて良い姿勢を保てば、肩こりも和らぐことでしょう。
営業時間 年中無休（年末年始を除く） 9:00～19:00 ※土日祝日 9:00～17:00 ＃マッサージ＃リラクゼーション＃骨盤矯正＃筋肉調整＃産後＃産後矯正＃産後調整＃産後の腰痛＃頭痛＃首こり＃首コリ＃肩コリ＃肩こり＃腰痛＃痩身＃痩身効果＃巻肩＃猫背＃猫背矯正＃腸活＃骨格＃骨格矯正＃むくみ＃むくみ解消＃冷え性＃冷え性改善＃巻肩改善＃しびれ＃シビレ＃反り腰＃もみほぐし＃リフレッシュ＃疲れたカラダに＃腰痛予防＃腰痛治療＃骨盤の緩み＃巻き肩＃茨城＃いばらき＃守谷市＃守谷＃阿見＃土浦＃つくば＃新守谷＃南守谷＃つくば市＃阿見町＃荒川沖＃土浦市＃交通事故治療＃自賠責＃整体＃ブライダル＃リンパ＃リンパマッサージ＃眼精疲労＃腰痛＃肩甲骨＃筋膜リリース＃ストレッチ#リラク＃りらく＃美骨整体#美骨
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