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ナオル整体 池袋院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-10 11:35:56.0
- ☆入浴の効果☆
- みなさんこんにちは！
NAORU整体池袋院の宮崎です！
突然ですがみなさん！お風呂はお湯に浸かる派ですか？シャワー派ですか？
最近はシャワーでささっと済ませる方も多いのではないでしょうか。
しかし、身体のことを考えると、しっかり肩までお湯に浸かった方がいいんです！
本日はその理由をお伝え致します！
☆代表的な入浴の効果☆
1.浮力
水の中では浮力が働くため、肩まで浸かると体重が1/10まで減少します。
それにより、普段体重を支えている筋肉への負担が減り、全身の筋肉を
休ませてあげることができます。
2.水圧
水圧により全身に圧がかかり、血管にも圧がかかることで血行が促進されます。
むくみの解消にもつながります。
3.温熱効果
お湯に浸かることで全身が温まり、血管が広がり血行を促進します。
血行が促進されることで、全身に酸素や栄養が行き渡ったり、老廃物を回収したりということが
起こります。
また、凝り固まった筋肉が温められることでほぐされ、肩こりや全身の疲れの解消にも
つながります。
代表的な入浴の効果のみを書きましたが、入浴による身体へのメリットはまだまだあります！
身体が疲れているという方は、この機会にお風呂に浸かる習慣をつけてみてはいかかでしょうか？
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