【反り腰って？】：2023年9月20日｜ナオル整体池袋院(NAORU整体)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-20 10:59:19.0

【反り腰って？】: みなさんこんにちは！
NAORU整体池袋院の宮崎です！

本日は腰痛の原因にもなる【反り腰】についてのお話です！
ぜひ最後までご覧ください^_^

【反り腰とは】
　人間の正しい姿勢は、骨盤が少し前に倒れ、背骨は緩やかなS字カーブを描いています。
　反り腰は、腰（腰椎）のカーブが強くなっている状態を指します。

【原因】
・筋力の低下
　人間が正しい姿勢を保つには、筋肉がしっかり働き、骨盤や背骨を安定させることが重要です。
　筋力の低下により姿勢を保てず、骨盤が前に倒れることで反り腰を引き起こします。
　また、腹筋と背筋は相互に作用し合いバランスを保ちますが、腹筋の筋力低下が起こると
　背筋優位になってしまい、反り腰を助長させてしまいます。

・体型の変化
　肥満や妊娠など、お腹が大きくなるような体型の変化が起こると、重さに引っ張られて身体が
　前に倒れてしまいます。そうならないように腰の筋肉が過剰に働き、反り腰を引き起こします。

・ヒールの高い靴をよく履く
　ヒールの高い靴は踵を上げつま先に重心がかかっています。この時身体は前に倒れないようにと　
　腰の筋肉が過剰に働いてしまいます。

【反り腰が引き起こす身体の異常】
・慢性的な腰痛
・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・坐骨神経症状
・肋間神経症状
・胃下垂　　　　　など

【反り腰のセルフチェック】
床に仰向けで寝て、腰と床の隙間に手を入れます。
手を入れて余裕がある方は反り腰の可能性があります。

いかがでしたでしょうか？
ご自身の身体の症状は反り腰が原因かもしれません。

当院ではAIを使った姿勢診断を行い、国家資格保有者が身体のチェックから治療まで行います！
反り腰がきになる、一度身体をチェックしてほしいという方は、是非一度NAORU整体池袋院に
お越しください！

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