脚を組む癖を解消！NAORU整体で美姿勢へ：2024年5月24日｜ナオル整体池袋院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-05-24 09:43:09.0

脚を組む癖を解消！NAORU整体で美姿勢へ: こんにちは、NAORU整体池袋院の中澤です！今回は、多くの方が無意識に行ってしまう脚を組む行為の背景にある原因と、その解消法について深堀りしていきます！

１、脚を組む背後にある原因

●身体の非対称性とバランス調整:
人間の身体は生理学的に左右非対称です。特に心臓の位置は左側にあり、これが身体の構造上の非対称性を生み出します。日常生活の動作（立つ、座る、歩く）ではこの非対称性が顕著に現れ、身体は自然とバランスを取ろうとします。脚を組む行為は、座位時に不安定さを感じたときに無意識にとられるバランス調整の一環です。不適切な座り方が続くと、身体は自動的に安定を求め、足を組むことで応じようとします。

●筋肉の硬さと骨盤の傾き:
日常の姿勢や活動による身体の使い方が原因で、筋肉の硬さに左右差が生じ、これが骨盤の歪みに直結します。例えば、一方の足だけに体重がかかる癖があると、その側の筋肉が硬くなり、骨盤はその方向に傾きます。このような骨盤の歪みは、座位バランスに影響を及ぼし、結果的に脚を組む姿勢を取りやすくなります。

２、脚を組む習慣の解消に向けて

●正しい姿勢の習慣化: 座る時は背筋を伸ばし、両足を床に平らに保つことで骨盤の安定を図ります。適切な座り方を心がけることで、脚を組む必要性を自然と減らすことができます。

●筋肉のバランスを整える: 日常生活でのストレッチや適度な運動を取り入れ、筋肉の硬さを解消しましょう。特に骨盤周りの筋肉を柔軟に保つことが、脚を組む習慣を減らす上で効果的です。

脚を組む行為は、単なる癖以上に深い身体の不均衡が関係しています。当院では、皆様の身体の状態を正確に評価し、最適な施術を提供することで、脚を組む癖の根本的な解消を目指します。身体の不調や痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！

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