ナオルセイタイ イケブクロイン
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ナオル整体 池袋院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 15:49:55.0
- 朝食は1日の源！
- こんにちは！
NAORU整体池袋院の西川です！！
みなさん、朝起きた時に腰や首肩が痛い！と感じることはありませんか？
本日は”起床時の痛み”についてお伝えしていきます！睡眠はとっているのにどうして、、、
と悩まれている方をたくさん目にします。
原因のひとつに、寝返りをしていないことが挙げられます。
寝ている間は身体の動きが少ないため、血行が滞りやすくなります。
そのため、人は一日20～30回の寝返りをする必要があると言われてます。
寝返りができないと、血液、関節液、リンパ液などの流れが悪くなり、翌朝の体の痛みとして表れてしまうのです。
ではなぜ寝返りが出来ていないのか、、？
その原因は筋肉にあります。
筋肉が凝り固まっていると、カラダの可動域が狭くなり、寝返りをしにくくなります。
特に肩、腰回りの筋肉が硬くなると寝返りがうまくできなくなるのですが、これらは日中の姿勢が原因で固まってしまいます！
特に、同じ姿勢が続くことが多い方は、なるべくストレッチなどで筋肉を伸ばしてあげましょう。
NAORU整体池袋院では、痛みや歪みなどお身体のお悩みの改善、日々のメンテナンスなどを
行っております！
しっかりと身体のメンテナンスをし、凝りの出にくい歪みのない身体を手に入れましょう！
池袋の整体といえば、NAORU整体！！
池袋駅西口より徒歩７分！立教通り沿い、立教大学の目の前！！
要町駅からも徒歩10分以内！
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