メンズエステサロンTransATT 代官山・中目黒・恵比寿本店
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- 東京都渋谷区恵比寿南3-7-10 グランドメゾン代官山401号室
- 東急東横線代官山駅正面口から徒歩3分・JR/地下鉄恵比寿駅西口から徒歩7分[小顔/毛穴]
トランザット 代官山(TransATT)のブログ
- 年齢を重ねても美肌キープ!魚、野菜、ナッツの力とは
- こんにちは!
メンズエステサロンTransATT 代官山・中目黒・恵比寿店です♪
年齢を重ねると気になってくるシミやたるみなどといった肌の老化を防ぐには、
ターンオーバーを正常に保ち、身体の酸化を抑えることが重要です。
特に魚、野菜、ナッツはアンチエイジングにおすすめの食材です♪
▼魚
魚には良質な動物性たんぱく質が含まれており、
肌のハリをつくるコラーゲンの材料となるアミノ酸が豊富です。
▼野菜
野菜には抗酸化力の高いものが多く、人参に含まれるβカロテンや
トマトに含まれるリコピンなどが肌の老化を防ぐのに役立ちます。
また緑黄色野菜や果物には活性酸素の発生を抑制する効果も期待できます♪
また1日350g以上の野菜摂取が推奨されており、
淡色野菜200g、緑黄色野菜100g、豆やきのこ、海藻類50g
を目安に食べるkとが良いとされています。
▼ナッツ類
ナッツには動物性たんぱく質が含まれており、肌や細胞を形作る役割を果たします。
またビタミンEやミネラルが豊富で、肌や髪に栄養を与えることができます♪◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
メンズエステサロンTransATT 代官山・中目黒・恵比寿本店
・東京都渋谷区恵比寿南3-7-10 グランドメゾン代官山401号室
(東急東横線代官山駅正面口から徒歩3分)
(JR/地下鉄恵比寿駅西口から徒歩7分)
・TEL:03-6874-4882
・営業時間【11:00~22:00】
・土日祝【11:00~20:00】
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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