【朝の悩み】むくみを解消する生活習慣３選♪：2024年2月3日｜トランザット代官山(TransATT)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-03 20:00:25.0

【朝の悩み】むくみを解消する生活習慣３選♪: こんにちは！
メンズエステサロンTransATT 代官山・中目黒・恵比寿本店です♪

朝起きたときのむくみ、なんとかしたいですよね。
今回は朝のむくみを解消するための生活習慣について、
4つの観点からお話します！

▼食事
塩分の取りすぎや多量の飲酒が原因でむくんでしまいます。
カリウムが豊富な食べ物を摂ることで体内の塩分を排除し、むくみを予防できます！
また、野菜や果物、海藻を積極的に取り入れて、バランスの良い食事を心がけましょう♪

▼睡眠
質の良い睡眠はむくみ解消を助けてくれます。
横になって寝ることで、重力の影響が減り、血流が促進されます。
また疲れの蓄積もむくむ原因になるので、しっかりと休息をとることが大切です！

▼マッサージ&運動
朝起きたら顔を温めてから優しくマッサージしましょう！
また、朝の簡単なストレッチやヨガなど、
体を動かすことで代謝がアップし、むくみを流すことができます。
布団の上でできるヨガなど、手軽に始められる運動を取り入れてみてください♪

今日からできることを始めて、スッキリとした朝を迎えましょう！
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