美肌を手に入れる秘訣！睡眠の力[クマ/たるみ]：2024年2月26日｜トランザット代官山(TransATT)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-26 14:10:07.0

美肌を手に入れる秘訣！睡眠の力[クマ/たるみ]: 皆さん、しっかりと睡眠はとられていますか？

美しい肌を手に入れるためには、睡眠が非常に重要です！
なぜなら、睡眠中には肌の細胞が再生し、修復されるからです。

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルがあり、これらが約90分の周期で交互に訪れます。
このサイクルを通じて、大脳は休息を得て、体は修復と再生のプロセスを行っているのです。

睡眠中には、肌の細胞が新しく生まれ変わるターンオーバーが活発に行われますが、
睡眠不足に陥るとこのプロセスが妨げられ、肌の状態が悪化する可能性があります。
また、睡眠不足はストレスホルモンのコルチゾールの過剰分泌を引き起こし、
これが肌のコラーゲンの分解を促進することで、
肌の弾力性や水分保持能力の低下につながってしまいます。

美肌を目指すためには、規則正しい睡眠を心がけることが重要です！
睡眠は、単に休息を取るだけでなく、肌の健康と美しさを保つための必要不可欠なプロセスなのです。夜はしっかりと眠り、肌の細胞が自己修復と再生を行えるようにしましょう♪
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