ナカメグロクマハラアスリートサポート
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中目黒整体クマハラアスリートサポートのブログ
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投稿日：2025-11-19 10:32:44.0
- 長期間気を張っていたため、姿勢が悪くなった
- こんにちは！
中目黒整体クマハラアスリートサポートです！
今回はあまりの多忙さに肩こりが悪化し、
姿勢まで変わってしまった方が
改善した症例をお話します。
【性別】
女性
【年齢】
３０代
【職業】
事務系（デスクワークと外回り）
【悩み】
頭痛・肩こり・腰痛・倦怠感
【原因】
・多忙により休みをとれなかった。
・様々な人にお会いする機会が多く、精神的な疲労
・デスクワークによる同一姿勢
・筋バランスが崩れている
【治療内容】
お尻から上のマッサージ。特に肩甲骨の可動域を出すことと首のうしろを緩める。
そして、崩れたバランスを治すために、ドローインというインナーマッスルのトレーニング
【ビフォーアフター】
【セルフケア方法】
・お尻のストレッチ
・肩甲骨と背中に効くストレッチ
・インナーマッスルのトレーニング
【お客様からの声】
「今までいろんなところにいったが、ここまで詳しく診てくれるところは初めてでした！写真で見せてくれるので変化がわかりやすく、セルフケアも教えてくれるので助かりました。もっと長い時間で予約すればよかったです。」
この方は骨盤が後ろに傾ており、その影響から腰も後ろに引っ張られていました。
腰が後ろに行く分、肩が前に出てしまってます。これがいわゆる『猫背』です。
骨盤に大きな悪影響を及ぼしているのはお尻の硬さです。
そのため、一見すると関係なさそうなお尻もしっかり緩めることが姿勢改善の第一歩になります！
お尻さえしっかり緩んでくればよい姿勢を取りやすく、疲れがでにくい身体づくりができますので、姿勢でお悩みの方や慢性的な肩こり腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度診させてください！！！
中目黒整体クマハラアスリートサポート より
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