ハリキュウセイタイサロンカーム
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- 東京都世田谷区奥沢７－１９－１１ ＪＬＢグランエクリュ自由が丘２F
- 九品仏駅徒歩1分 自由が丘駅徒歩10分【整体/鍼灸/肩こり/ヘッドスパ/小顔/美容鍼】
カーム(Calm)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-15 12:05:08.0
- 睡眠ケアその２
- こんにちは。
世田谷区奥沢九品仏駅徒歩１分 整体サロンCalmです。
今日は前回の睡眠ケア１の続きです。
不安感があったりうなされるような夢を見たり
自分にとっていい気分がしない夢を見て眠れた感覚があまりないという方に。
神門
心を落ち着かせリラックス方向に傾ける
手の平側の手首のしわ上で、小指側にある腱の内側にあります。息を吐きながら５秒間押しましょう。
呼吸が整えば嫌な感じも薄れていきます。
自分の呼吸に意識を向ける時、ツボを押しながら行うと
ゆったり無理なく穏やかな気持ちになっていきます。
眠りが浅いと感じる方、普段から呼吸が浅いと感じる方もこちらをあわせて
やってみてください。
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