チリョウインセイメイ
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治療院セイメイ(SEIMEI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-17 17:19:11.0
- あなたの不調はどこ？3
スーパーこんにちは、こんばんは治療院SEIMEIの野村です。
今日は前回の続き、あなたの不調シリーズをやっていきましょう！
・腰痛、眼精疲労の方へ
後頭部に対してアプローチをしていきます。
両手の５本指で、後頭部の頭皮を細かく圧をかけていきます。
少しずつ場所をずらしながら圧を均等にかけながら全体に行います。
後頭部の、目の真裏にある場所に人さし指と中指をそろえ息を吐きながら圧を加えます。
・不眠、倦怠感、無気力、うつ
後頭下筋へアプローチしていきます。
両手の親指を耳の後ろの生え際の辺りにあるくぼみ(風池)に置き、のこりの４本の指を熊手のように開いて耳をすっぽり覆います。
首を後ろに倒し、息を吐きながら、頭の重みを利用して風池を５秒くらい押します。
息を吸いながら頭を戻します。
これは、非常に行いやすく評判も上々ですので、おすすめです！
・頭痛、肩こり、猫背、スマホ
こちらも後頭下筋へのアプローチをしていきます。
あれ？上と同じ？と思ったかもしれません。
こちらの場合、首の筋肉を触ってもらいご自身で硬いと思った時に行うと、お悩みの改善に役に立ちますので是非。
自然な呼吸で頭をゆっくり左右に倒し、首筋を伸ばしていきます。これを左右３回ずつ行います。
息を吸いながら、頭をゆっくり後ろに倒します。倒しきった状態でゆっくり深呼吸を３回行い、息を吐きながらゆっくり頭を戻します。
息を吐きながら、頭をゆっくり右に傾け、その位置から斜め後ろに頭を倒し、そのままの状態で左の方を下げて首の横の筋肉(胸鎖乳突筋)をストレッチ。深呼吸を３回行います。
その後、左も同様に行います。
文で書くと中々伝わりずらいと思います。今はYouTube等の動画で直ぐに確認できる方が人気だとは思いますが、文に目を通す方もいるかもと思い、今回はこのような形で３回シリーズを書かせてもらいました。
特に今回のシリーズ最後のお悩みの方は多く、なかなか改善に結び付かないと考えている方は是非家でやってみてください。１日３分でできますよ。出来れば毎日、難しくても２日に１回は行う事をお勧めいたしております。
豊橋/湖西/田原/豊川/ヘッドスパ/オーガニックヘッドスパ/髪質改善/ヘッドケア/肩首/疲れ/眼精疲労/ストレス/頭皮の赤み/頭皮のかゆみ/頭皮の匂い/整体/健康
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