ハル鍼灸整骨院(HALU)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-01 16:09:41.0
- 浮腫み解消～食べ物編
- 最近、よく浮腫むわ～、呑んで帰ってそのまま寝たら朝顔がパンパンだったなど恐らく感じたことのない方はいないであろう・・・浮腫み(..)
自律神経のバランス不良、血液循環不良、リンパの滞り、余分な水分や老廃物が排泄されず皮下脂肪に溜まった状態です。
［浮腫まない体作りにとって必要な事］
☆お身体を冷やさない
今年も猛暑の中、皆様 「暑い、暑い」と言うお声がある中で、外気温による発汗はあるのですが
お腹や末端を触るとカンカンに冷えておられる方も多い印象でした。
心臓に近い箇所は温まりやすく、上りやすいとも言えます。
イライラしやすかったり、お怒りモード全開の方は気や血が上っている典型的な症状でしょう。
空調など冷房による冷風が足下を冷やすほど、上にばかり気や血が上ります。
食べ物でお身体を温める、水分の取り方でお身体を温める、日々のマッサージでお身体を温める・・・様々なやり方があるかと思います。
まずは・・・食べ物編☆☆☆
カリウムで体内の余分な水分排泄・・・バナナ、りんご、ほうれん草、海藻、豆類、ささみ肉などなど。
食物繊維が豊富な食物もおすすめです。
お水はしっかり取りましょう。
浮腫みが気になる人ほどお水は必要となります。
習慣は1日でも早く始める方が定着しやすく、年齢が重なるほど習慣にさせることが難しくなります。
お水を飲む習慣がない方や足りていないかもという方は是非今からスタートです。
治療院では、骨格を診て自律神経へアプローチ。
道で言うならば、ガタガタの道路なのか整えられた道路のどちらが走りやすいのか・・・血液やリンパが巡りやすいお身体作りも目指していきましょう。
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