ガク(GAKU)のブログ
- 体脂肪を落としたい人へ
- 今月分のダイエット募集は終了しました。
4月分を先行予約始めていますので興味ある人はご予約ください
今回は体脂肪についてです
・1、2年ジムに通ったのに体脂肪は減らなかった
・ご飯は全然食べてないのに体脂肪が減っていない
・体重は変わらないのに体脂肪だけ増えている
・コレステロール値が高くなっている
などのお悩みをよく聞きます
体脂肪を落としたい人は以下のことに気をつけてください
・一気に痩せすぎない
・糖質制限しない
・運動を習慣をつける
・睡眠の質を上げる
・過度なカロリー制限をしない
・3食を意識
最低限これらを意識しましょう
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