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ハル鍼灸整骨院 池田院(HALU鍼灸整骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-10 10:48:31.0
- 反り腰の改善方法 １．プランク
- こんにちは！
今回は以前お話しした反り腰の改善方法をご紹介します！！
以前反り腰の原因の１つは「腹筋」を使えていないと説明しました。
今回は腹筋を鍛える方法である「プランク」を紹介します。
プランクは身体が前にいこうとする動きに対し抗うエクササイズなるので反り腰に有効です！
※赤●３点が地面と並行になるように行ってください！！
NG例の姿勢では効果で出ませんのでお気を付けください！
これは基本の形ですが慣れてくると動きをつけた応用もできますのでぜひチャレンジしてみてください！
身体の不調でお困りの方はお気軽にご相談、ご予約ください♪
HALU鍼灸整骨院池田院
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