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ハル鍼灸整骨院 池田院(HALU鍼灸整骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-25 11:08:26.0
- 糖質との関係
- 間接糖と直接糖はご存知ですか？
間接糖とは、ごはん（米）やさつまいも、かぼちゃなど野菜や果物など糖分が含まれている食材のことです。体内で緩やかに分解され糖質が吸収されていきます。
直接糖とは、砂糖や果糖、ブドウ糖液糖、黒砂糖、きび糖、メープルシロップ、三温糖などの糖分のことであり、口に入れた直後から急激に血糖値を上昇させるものです。よく耳にする三大栄養素に含まれる糖質は、間接糖の事で直接糖ではありません。
摂るならば間接糖が良いとされていますが、、近年品種改良などで糖度が高いイコール美味しい、良いものとされている印象が非常に強いです。
なので、間接糖であってもほどほどが良いですね！
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