セイタイイン ゼン
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善(ZEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-08 12:37:29.0
- 日照不足になりやすいと
- 天気や気温、気圧の変化が激しいと、自律神経が乱れて、体調を崩しやすくなることは、前回までにお話してきました。
今回は、日照不足になりやすい時期だからこそ気を付けておきたいことについてです。
天気と気分には関係があります。天候の悪い日が続く梅雨時期は、日照時間も短くなり、晴れた日は気分が乗り、雨の日は気分が落ち込む傾向にあります。
日照時間と気分にも関係があります。雨の日が続き、日照時間が短い日が多くなると、自律神経が乱れて憂鬱な気分になることがあります。この現象を「天気うつ」と呼びます。
朝に太陽の光を浴びることで、体内で幸せホルモンと言われる「セロトニン」が作られます。セロトニンは夜になると「メラトニン」というホルモンに変化し、寝つきにも関与します。
セロトニンが作られなくなると、イライラしたり落ち込んでしまい、ネガティブな気持ちになります。晴れ間が出ているうちに外に出て日光を浴び、セロトニンを作り、夜はメラトニンに変化させ、快適な睡眠を取るようにしましょう。
水素は活性酸素を除去し、睡眠の質の向上・筋肉疲労の軽減などの作用があります。 近年では、水素吸入をすることで脳波がリラックスする変化や自律神経の調整作用、免疫力向上などの効果が期待できるといわれています。
当院では、整体＋水素吸引をオススメしております。
定期的なメンテナンスと水素吸入では、鬱陶しい梅雨の時期を乗り切りましょう。
皆様のご来店をお待ちしております。
次回は、梅雨時期の体調不良対策について書いていきます。お楽しみに。
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