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アーテムパーソナルジムのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-19 20:27:27.0
- 「一日に必要なタンパク質」ってどのくらい？
- こんばんは！KENTAです
今週は季節外れの真夏日の連続で早くも気がめいりそうです（汗）
さて、本日は「タンパク質」についてお話ししたいと思います！
筋肉の増強に欠かせないタンパク質を一日にどのくらい摂取する必要があるかご存じですか？
ズバリ、、、「体重の2倍」です！
例えば、体重が60kgの方の場合には120ｇ/日摂取する必要があります。
ちなみに、ゆで卵一つに含まれているタンパク質量は6.7ｇのため、ゆで卵のみで一日の必要量を摂取するとなると「約18個」も食べなければなりません。
どんなに卵が好きな方でもなかなか厳しいですよね、、、。
そこで大きな役割を果たしてくれるのが「プロテイン」です！
食事で足りない分のタンパク質を無理なく補うことができます。
当店では現在「チョコレート・マンゴー・ストロベリー・抹茶」の4種類をそろえており、1杯200円でトレーニング後すぐにお飲みいただけます！
しっかりと「タンパク質」を摂り、トレーニングの効果を最大限引き出していきましょう！！
＃パーソナルジム ＃ダイエット ＃痩身 #脱毛
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