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アーテムパーソナルジムのブログ
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投稿日：2024-05-14 20:57:30.0
- ストレッチポール2
- こんにちは！
アーテムパーソナルジムです！
今日は「ストレッチポール2」をご紹介していきます。
効果
猫背改善、反り腰改善、広背筋のストレッチ
〇やり方
・猫のポーズをとります。
* 踵にお尻がついた状態で、両腕をストレッチポールに乗せます。
* 胸を反らせながら、腕を前に伸ばしていきます。
* 背中が窮屈になったら、ゆっくり戻していきます。
* ポイント
* 両脚の膝は少し開いておく。
* 両腕も肩幅より広めに開いておく。
* お尻を踵から離さないで動作を行う。
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