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リセラ整体院 高崎本店のブログ
- 骨盤周りのめぐりを良くしましょう!
- こんにちは!
骨盤は、上半身と下半身を繋いでいる身体の土台となる部分です。
お尻や股関節、腰、骨盤周りの詰まりを改善するストレッチで血流を改善しましょう。
両足をまっすぐに伸ばして座り、両膝を立てて膝を横に倒します。
吐くタイミングで、ゆっくりと上半身を前に倒します。背中の筋肉を緩ませて心地よい刺激を
感じたら、しばらくキープします。
そのまま手や腕、上半身を右に移動し、左のお尻の伸びを感じながらキープ。
反対側も同様に行います。
背骨ひとつひとつ積み上げるようなイメージで丁寧にゆっくり身体を起こしましょう。
お尻周りの緊張をゆるめて骨盤周りの血流を促すことで、バランスの良い状態へ整えていきましょう。
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