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リセラ整体院 高崎本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-27 10:18:03.0
- 寒さで起こる辛い腰痛
こんにちは！
寒さの影響で腰の痛みを訴える人が増えてきます。
寒いと体を丸めたくなりますね。
そのため姿勢が悪くなり、腰の痛みを起こしているのかもしれません。
そして腰痛のせいで仰向けになるのもしんどいという人もいるのではないでしょうか？
背骨と骨盤の正しい動かし方を学んで、仰向けが楽になるストレッチをしましょう。
腰痛持ちの方に試してもらいたい仰向けのやり方をご紹介します。
仰向けになると腰が辛いという方は、背骨が反りすぎていることが多いのでしっかりストレッチを
していきましょう。
仰向けになり、両膝を立てます。
膝を曲げてかかとが膝の下にくるようにおきましょう。
両手は手のひらを下に向け床につきます。
息を吸いながら、両手で床を押しお尻を持ち上げます。
息を吐きながら、上から床に下ろしていきます。
これを3回ほどくりかえしましょう。#高崎整体#整体高崎#慕容整体#美容整体高崎
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投稿者
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