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リセラ整体院 高崎本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-16 09:53:34.0
- 肩甲骨がゴリゴリ鳴る？
こんにちは！
腕を回そうとすると、ゴリゴリと音が鳴るという方必見です。
体の前側の鎖骨周りにアプローチすると、不思議と後ろ側の肩甲骨が軽くなっていきます。
腕を回した時にゴリゴリと音がなっているように感じる方。
その原因は、肩まわり、肩甲骨まわりと思っている方多いかもしれませんが、
実は、肩甲骨とつながっている鎖骨にアプローチすると、肩甲骨の動きがスムーズになり、
ゴリゴリがなくなる可能性があります。
まずは肘を軽く曲げて腕を大きく回してみましょう。
ゴリゴリなるような感覚がある、右と左で回しづらさがあるなどの左右差も感じておきましょう。
左手でグーをつくり、右の鎖骨の下を押してほぐします。15秒程度。
左手の人差し指、中指、薬指の3本を鎖骨の下にぐっと入れて下に押し下げ、鎖骨から筋肉を
はがすように圧をかける。15秒程度
ほぐし終わったら腕を回してみましょう。ほぐした方の腕がまわしやすくなっていたら、OK！
ただ、ゴリゴリの原因が鎖骨だけでない方も多いと思うので、自分に効果的なエキササイズを
みつけて対策していきましょう。#高崎整体#整体高崎#美容整体#美容整体高崎
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投稿者
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