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リセラ整体院 高崎本店のブログ
- 巻き肩・猫背改善・姿勢改善
こんにちは!
巻き肩や猫背改善のストレッチ、頑張っているのになかなか姿勢改善の効果がでない・・・
という方はもしかしたら、肩のインナーマッスルが低下し姿勢を保持できなくなっている
かもしれません。
猫背・巻き肩の人は、肩関節の周りが固まっていることで、筋肉が使われにくくなり姿勢を維持
できない状態になります。
今回ご紹介するエクササイズは、立ってタオルを振ることで肩関節まわりの筋肉が鍛えられ
お腹引き締め、バストアップ、二の腕引き締めにもつながる簡単なエクササイズです。
右手に細長いタオルを持ち、姿勢を正して足は肩幅に、右の脇を閉めて肘を直角にし、お腹を
引き上げます。
この姿勢からタオルを外回しに10回、内回し10回まわします。
タオルを左手に持ち替え繰り返しましょう。
肘を脇腹につけて固定して肘を回す意識をしながら行ってください。#高崎整体#整体高崎#美容整体#美容整体高崎
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