肩こりが片方だけ起こるのはなぜ？：2024年3月29日｜リセラ整体院高崎本店のブログ

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リセラ整体院高崎本店のブログ

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投稿日：2024-03-29 11:39:49.0

肩こりが片方だけ起こるのはなぜ？: こんにちは！
女性専門リセラ整体院です。

突然ですが、肩こりのお悩みはありますか？

肩こりのお悩みをお持ちの方の中で、
右側or左側だけ肩こりがある
どちらもこっているけど、右側or左側だけ痛みが強い
と感じる方もいらっしゃると思います。

そんな片方だけに起こる肩こりには、原因がいくつかあります。
本日は、その原因をご紹介させていただきます。

1. 片方の肩をよく使う
・利き手ばかり使う
・片方にカバンをかける

こんなことをよくしていませんか？
片方に負担をかけてしまうことで、負担が蓄積され肩こりへつながります。
また、使用していない方の肩は筋肉や関節を動かす機会が少ないため、筋肉量が低下し左右のバランスが崩れ、症状の悪化を招きます。

2.肩甲骨をあまり動かさない
・よく下を向いている（スマホ操作の時など）
・前傾姿勢になりやすい

こんなことをよくしていませんか？
肩甲骨を動かさないと言われると難しく聞こえますが、長時間一定の姿勢で過ごすことで、肩甲骨や背中の筋肉が固まり、猫背・巻き肩を引き起こします。そこから、周辺の筋肉が固まり肩こりを引き起こします。
スマホ操作はもちろん、お仕事でPCを使用している方や介護のお仕事、子育てをしている方など気づかないうちに肩甲骨への負担が大きくなり、症状の悪化を招いていきます。

このようなことが原因で、肩こりが片方だけ起こります。

対策としては、左右バランスよく体を使って改善していきます。

・利き手ではないほうも使用する
・荷物を持つときは、左右どちらも使用する
・スマホは目線の位置へ持つ
・肩回しをして、肩甲骨を動かす

まずは日常生活の改善から心がけていきましょう！

早く改善したい方、どうしていいかわからない方は
ぜひ当店にご来店ください。
皆様のご来店をお待ちしております！

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