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投稿日：2025-11-10 18:13:11.0
- 自律神経が乱れるとどうなるか
- こんにちは！
自律神経と整体の関連性とは？？
最近よく耳にする
自律神経！
でも、いざ説明しようとすると難しそうでピンとこない人も多いと思います。
実はこの自律神経、
あなたが意識してないところで
体を整えてくれている司令塔
みたいな存在なんです。
自律神経は
交感神経アクセルと
副交感神経ブレーキ
この2つでバランスを取っています。
どっちかに偏ると、こんな変化が出てきます！
〇眠れない・寝ても疲れが抜けない
〇呼吸が浅くなる
〇頭痛・肩こりが増える
〇謎のだるさ、やる気が出ない
〇胃腸が弱くなる
〇イライラや不安が増える
原因わからんけど調子悪い、、
これ、実は自律神経がサイン送ってることが多いです！
メンタルと姿勢はつながっています。
ストレスがあると
無意識に肩が上がったり、呼吸が浅くなったり、背中が丸まったり。
そしてその姿勢が続くと
今度は体から自律神経が乱れていきます。
つまり、
心 → 体にも、
体 → 心にも影響するということ。
整体は、骨を動かすだけじゃなく、
〇呼吸の深さ
〇筋肉の緊張
〇姿勢のクセ
〇可動域
〇内臓の動きとの連動
こういった部分を整えることで
自律神経の負担を減らすことができるんです。
力が抜ける感覚が戻ると
副交感神経が働きやすくなって、
自然と体が
落ち着ける状態
に切り替わります。
自律神経って、頑張りすぎてる時ほど乱れやすいもの。
毎日フルパワーで走らなくていいから、
休む
という選択も大事にしてあげてくださいね。
あなたの体と心が、
また同じ方向を向けるようにお手伝いします☆
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