常備したいスーパーフードの30選：栄養効果7：2023年8月15日｜杉本接骨鍼灸院のブログ

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杉本接骨鍼灸院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-08-15 12:04:47.0

常備したいスーパーフードの30選：栄養効果7: 27 満足感も期待できる、プルーン
ルーンは食物繊維が豊富で、便通を良くするだけでなく、抗炎症・抗酸化作用を持つアントシアニンもたっぷり含まれています。

これらは肥満、糖尿病、心臓疾患の予防に寄与します。

甘さもあるので、ピューレにして甘味料代わりにしたり、オートミールやヨーグルト、スムージー、手作りケーキに混ぜて食べるのもおすすめです。

28 「神の食べ物」とも称されるカカオニブ
カカオニブは焙煎したカカオ豆から外皮と胚芽を取り除いたもので、その香ばしさと苦味が特徴です。

甘さはなく、ナッツのような食感を楽しむことができ、よく噛むことで満足感が得られます。

29 グルテンフリーに適した代替食材、グリーンバナナフラワー
グリーンバナナフラワーは乾燥させて粉にしたバナナで、アフリカやジャマイカなどでは高価な小麦の代わりに用いられてきました。

腸内環境を整えるレジスタントスターチが豊富に含まれているので、グルテンフリーのスイーツを楽しみたいときに最適です。

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当院は薬や病院に頼らないココロとカラダをつくる整体院・鍼灸院サロンです。
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食事、運動、睡眠の改善を東洋医学を元に進めます。

メリットは体の痛みを取り除いたり、
自律神経やホルモンのバランスのケアをしながら、
心身の健康を習慣にすることができます。

・姿勢の歪みを解消
・筋力をアップする
・体幹を鍛える
・お腹を凹ます
・O脚、X脚を改善
・やる気が起きない
・汗をかきすぎる
・更年期症状
・子宮内膜症・筋腫など、

気になる方はまずカウンセリングと体験施術から！！
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大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
杉本接骨鍼灸院
072-943-6521

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