スギモトセッコツシンキュウイン
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- あん摩・指圧
- 大阪府八尾市恩智中町１－３５－１ キラクマンション１０３
- 【近鉄八尾・河内山本・堅下】整体・ボディケア・マッサージ 近鉄大阪線恩智駅すぐ
杉本接骨鍼灸院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-28 09:49:45.0
- 爪の縦筋「爪甲縦条」を根本から整える
- ― 亜鉛とリジンで内側から丈夫に ―
爪に縦方向の筋が目立つ「爪甲縦条（そうこうじゅうじょう）」。年齢による変化のほか、乾燥や栄養不足、ストレスや疾患などが複合的に関与すると言われています。病院で処方されたクリームを塗っても改善が見られない場合、外側のケアだけでは不十分なことが多く、**栄養面からの見直し**が大切です。
### 爪に必要な栄養ポイント
爪は主にたんぱく質（ケラチン）でできています。その合成や強度を支えるのが次の栄養素です。
* **たんぱく質**：肉・魚・卵・大豆などを毎食しっかり
* **亜鉛**：牡蠣や牛赤身、ナッツに豊富。ケラチンやDNA合成を助け、爪の強度と成長を保つ必須ミネラル。不足すると縦筋や割れやすさ、白い斑点の原因に。
* **鉄**：レバー、ひじきなどに多く、酸素を運び爪母の代謝を促進。
* **ビオチン（ビタミンB群）**：卵黄やナッツに含まれ、たんぱく質の代謝を助ける。
* **リジン（必須アミノ酸）**：体内で作れないため食事やサプリで補う必要があります。リジンはコラーゲンやたんぱく質合成をサポートし、爪母の細胞分裂を促して健康な爪を育てます。
### 生活習慣の見直し
栄養補給とともに、爪専用オイルによる保湿、手袋での水仕事対策、十分な睡眠と血流改善が重要。ジェルネイルや除光液の多用、爪先で物を開ける癖も爪を弱らせる原因となるため控えましょう。改善が乏しい場合は皮膚科や内科で、甲状腺疾患や爪水虫など隠れた病気の検査もおすすめです。
外側のケアと内側からの栄養補給を両立させることで、爪の成長が整い、縦筋の改善や進行予防が期待できます。
---
**杉本接骨鍼灸院**
大阪府八尾市恩智中町1-35-1-103
072-943-6521
[https://yao-diet.com/](https://yao-diet.com/)
---
**ハッシュタグ**
#爪甲縦条 #爪の縦筋 #亜鉛不足 #リジン #爪ケア #栄養と爪 #ビオチン #八尾市 #鍼灸 #杉本接骨鍼灸院 #美容鍼 #体質改善 #健康習慣
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【整骨】専門機関で良くならない関節の悩み（腰/膝/首/肩）40分￥6600→3980
|
サロンの最新記事
-
●2025-09-28
-
●2025-09-26
-
●2025-09-26
-
●2025-09-26
-
●2025-09-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（72）
- 2025年7月分（97）
- 2025年6月分（45）
- 2025年5月分（108）
- 2025年4月分（129）
- 2025年3月分（67）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（40）
- 2024年12月分（99）
- 2024年11月分（34）
- 2024年10月分（14）
- 2024年9月分（95）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（24）
- 2024年6月分（35）
- 2024年5月分（32）
- 2024年4月分（63）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（62）
- 2023年12月分（24）
- 2023年11月分（31）
- 2023年10月分（91）
- 2023年9月分（132）
- 2023年8月分（47）
- 2023年7月分（61）
- 2023年6月分（58）
- 2023年5月分（61）
- 2023年4月分（105）
- 2023年3月分（66）
- 2023年2月分（71）
- 2023年1月分（151）
- 2022年12月分（50）
- 2022年11月分（66）
- 2022年10月分（36）
- 2022年9月分（156）
- 2022年8月分（15）
もっと見る
杉本接骨鍼灸院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【整骨】専門機関で良くならない関節の悩み（腰/膝/首/肩）40分￥6600→3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【ダイエット】なぜ?微動だにしなかった体重が減って体調がよくなるのか¥3980
|
|
新 規 |
¥3,300 【妊婦・マタニティ特有の疲れに】マタニティ整体 30分 ¥4400 キッズ担当在籍
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回の方】悩んだら、これ♪原因不明のメンタル・関節の不調¥6600→￥3980
|
|
全 員 |
¥5,000 【整骨】専門機関で良くならない関節の悩み（腰/膝/首/肩）40分￥6600→5000
|
|
全 員 |
¥3,300 【妊婦・マタニティ特有の疲れに】マタニティ整体 30分 ¥3300 キッズ担当在籍
|
