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リノ(Lino)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-21 13:14:18.0
- トレーナーの日常の食事
こんばんは！
最近は少し暖かくなってきましたね！
しかし明日からはまた冷え込むそうなので
体調や服装には十分お気をつけて♪
さて、本日は日常トレーナーがどんな食事を
とっているかお客様から質問がございましたので、
例として参考になればと思います！
自分自身はだいたい一日2食です。
まず朝はスムージーです。
材料は
バナナ
パイナップル
ベビーリーフ
オートミール
海塩
アカシア蜂蜜
グラスフェッドホエイプロテイン（ココア）
などその日の体調に合わせて材料を変えています。
スムージーにすることで消化吸収が良く
体に負担をかけにくいですね！
次に昼食兼夕食です！
白米 or 酵素玄米など
平飼いゆで卵（半熟）
鳥もも肉or
無添加キムチ
ベビーリーフor葉野菜
ベジパワープラス
パイナップル（3切れ）
これも体調やトレーニング内容などによって分けています。
食事は自分自身は制限をかけるのではなく、
質を向上していくことが人生が豊かになっていくと考えます！
詳しく聞きたい方は直接聞いてみてください♪
代表：じゅんき
Bodymake Studio Lino（ボディメイク スタジオ リノ）
TEL：080-2401-3098
■住所
大阪市福島区福島8-8-3 ランドマーク福島802
■最寄り駅
JR環状線：福島駅 徒歩4分
阪神線：福島駅 徒歩7分
JR東西線：福島駅 徒歩6分
大阪/福島/パーソナル/トレーニング/ジム/姿勢/整体/ストレッチ/マッサージ/肩こり/痩身/筋膜/二の腕/筋膜リリース/腰痛/肩甲骨/コバトレ/KOBAトレ/体幹トレーニング/KOBA式体幹バランストレーニング
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