ボディメイクスタジオリノ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市福島区福島８－８－３ ランドマーク福島８０２
- JR環状線 福島駅/JR東西線 新福島駅 3番出口/阪神線 福島駅 2番出口 各駅より徒歩5分
リノ(Lino)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-08 19:43:16.0
- 夏までに最速でお腹痩せするためには！？（前編）
こんにちは！
少し久しぶりになってしまいました！
これからまた頑張りますのでぜひブログも
ご覧いただけると嬉しいです♪
さて本日は春に近づいてきましたが、
冬に食べすぎてしまったお腹の最速で
痩せるためには！？です！
ね～
最近はバレンタインがあったり太ってしまったのではないでしょうか！？
そんな方にまずはお腹痩せするための大事なポイント
■ポイント
1.トレーニング
2.食事管理
3.有酸素運動
4.サプリメント
これらが簡単なポイントです！
トレーニングでは全体的な総代謝を上げるために
下半身のトレーニングを中心にお腹のトレーニング、
さらに加えて有酸素運動も実施しましょう！
また、腹筋が割れて見えたいという方は
筋肥大させるような高重量の負荷を与える必要性があります！
これに加えてやってみましょう！
有酸素運動では厚生労働省が定める目標では
男性 9000歩
女性 8000歩
これを達成するためには1万歩歩くためには
約1時間40分かかるとされています。
スマホの歩数計で確認してみましょう！
これに満たない方は追加で歩いたり、
有酸素運動で補うのがいいですね！
そんなところで！
次回は食事管理については次回に続きます！
代表：じゅんき
Bodymake Studio Lino（ボディメイク スタジオ リノ）
TEL：080-2401-3098
■住所
大阪市福島区福島8-8-3 ランドマーク福島802
■最寄り駅
JR環状線：福島駅 徒歩4分
阪神線：福島駅 徒歩7分
JR東西線：福島駅 徒歩6分
大阪/福島/パーソナル/トレーニング/ジム/姿勢/整体/ストレッチ/マッサージ/肩こり/痩身/筋膜/二の腕/筋膜リリース/腰痛/肩甲骨/コバトレ/KOBAトレ/体幹トレーニング/KOBA式体幹バランストレーニング
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500
【首・肩こりの改善】全身ストレッチ＋ドライヘッドスパ付き♪
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-31
-
●2024-05-12
-
●2024-04-30
-
●2024-04-22
-
●2024-04-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（8）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（14）
- 2022年9月分（18）
- 2022年8月分（5）
もっと見る
リノ(Lino)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【口コミ投稿特典☆】全身パーソナルストレッチ60分（体幹トレーニング付） ¥3,980
|
|
新 規 |
人気No1【美姿勢.肩こり】全身パ-ソナルストレッチ+体幹トレ-ニング 90分 ¥7,500
|
|
新 規 |
【首・肩こりの改善】全身ストレッチ＋ドライヘッドスパ付き♪ ¥5,500
|
|
新 規 |
【眼精疲労の改善】全身ストレッチ＋ドライヘットスパ付き♪ ¥6,300
|
|
新 規 |
【腰痛/反り腰改善♪】全身パーソナルストレッチ60分（体幹トレーニング付） ¥6,400
|
|
新 規 |
【美ボディメイク☆】パーソナルトレーニング 60分 ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
