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エムズビューティー(M’s Beauty)のブログ
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投稿日：2023-11-15 21:47:08.0
- 水分補給が大切な理由
- こんばんは
皆さんは良く、水分は沢山取りなさい
とよく耳にしませんか？
でも、実際に「なぜなの？」と聞かれると
答えられますか？
今日はその理由について４選ご紹介していこうと思います
■老廃物排出
水を飲む事で血行が良くなり、老廃物が排出促進が期待できます
起床後にコップ１杯の水を飲むことで、腸のぜん動運動を促し
排便促進が期待できます
また、浮腫みは余分な水分が身体に溜まった状態です
血液の流れが良くなれば
余分な水分の排出促進も期待できます
■基礎代謝up
水を飲むことで、血流がスムーズに流れ、体温・基礎代謝upが
期待できます
基礎代謝が上げれば体温も上昇し、冷えの改善につながる
可能性もあります
ただし、冷たい水は身体を冷やすため、常温の水がオススメです
■肌のうるおい
化粧品で保湿できるのは表面だけで、肌細胞そのものに
水分を与えることは出来ません
肌のうるおいのために、水を飲んでカラダの内側から水分補給を
する必要があります
また、水分不足の状態で肌に必要な栄養素が届かず
肌のターンオーバーが乱れてしまいます
肌を良い状態に保つには水が不可欠です
■食べ過ぎ防止
水を飲むことは、食べ過ぎの防止にも役立ちます
おなかが空いて我慢できない時、ゆっくりと水を飲んでみましょう
空腹感が和らぐのを期待できます
また、早食いを防ぐのにも効果的です
食事中に水を飲むと、食事のペースをゆっくりに出来ます
いかがでしたか。
忙しかったり水分補給が苦手な方でも
工夫をすれば水分量を上げる事が出来ます
私も水分補給が苦手でしたが、今では苦手から
好きに変える事が出来ました
もしお悩みの方がいましたら是非ご相談下さい
一緒に解決出来たら、と思います
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