ゆたかバランス整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-25 08:37:56.0
- 年末に向けて「疲労蓄積を防ぐ身体づくり」を！
- 11月に入り、いよいよ年末が近づいてきました。仕事や家のことが一気に忙しくなるこの時期は、気づかないうちに疲れがたまりやすくなります。疲労が積み重なると、肩こりや腰の重だるさ、朝起きてもスッキリしないなど、日常の不調につながることも。今回は、そんな“年末疲れ”を防ぐための身体づくりについてお話しします。
まず大切なのは、**「姿勢を整えること」**です。デスクワークが続くと背中が丸くなり、首や肩に負担がかかりやすくなります。背筋を軽く伸ばし、耳・肩・腰がまっすぐ並ぶ姿勢を意識するだけでも、筋肉への負担は大きく減ります。1時間に一度は立ち上がって身体を動かす習慣をつくるとさらに効果的です。
次に意識したいのは、「血流を良くすること」。冷えが強くなる11月は、筋肉が硬くなりやすい季節です。首まわりや肩、ふくらはぎを軽く回したり伸ばしたりするだけで血流が改善し、疲労物質が流れやすくなります。お風呂にゆっくり浸かるのもおすすめです。
そして忘れてはいけないのが、「早めのメンテナンス」。痛みや違和感が強く出る前に整骨院で身体を整えることで、年末の忙しさに負けないコンディションを作ることができます。当院では姿勢調整・筋肉ケア・ストレッチ指導など、お一人おひとりに合わせた施術をご用意しています。
今年もあと少し。忙しい時期こそ、自分の身体を労わりながら元気に乗り切りましょう！
気になる不調があれば、早めにご相談くださいね。
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整体師
掃部関 洋介カモンゼキ ヨウスケ
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