首肩こりがひどくなるタイミング３選：2023年8月28日｜きらきら針灸整骨院のブログ

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投稿日：2023-08-28 18:32:44.0

首肩こりがひどくなるタイミング３選: こんにちは！
院長の大橋です！

今回は、普段と同じ生活をしているのに、なぜか首肩こりがひどくなるタイミングについて、原因を３つお伝えしたいと思います！
（気圧などの影響は今回は置いておきます）

１.集中している時間が長くなる
例えば、仕事や趣味にものすごく集中している時って人にはあると思います。

そういう時はだいたい体は緊張状態にあります。

肩に力が入った状態で、気がついたら１時間２時間平気で過ぎている。

こんな経験をしたことのある人はたくさんいると思います。

集中している時はいいですが、一度集中力が切れた時には首肩の張り感やこり感を感じてしまい、そこからずっと気になったり、それがきっかけで頭痛や吐き気まで出ることがあります。

２.寝不足などで疲労が抜け切らずに無意識にいつもより姿勢が悪くなっている
これも気が付きにくい部分ではありますが、疲労が抜け切っていない時には、人の体は正常に力が入らなかったりします。

姿勢を良くするにはインナーマッスルが大事と聞いたことがあるかもしれません。

疲れが溜まっていると、このインナーマッスルが正常に働けなくなります。

そうなると、無意識にいつもより猫背だったり、頭が前に出てきて首肩に負担をかけてしまっていたり。

疲労が抜け切らない時は自律神経などもそうですが、身体のバランスも崩れがちになりますので、迷わず人の手を借りてケアをしましょう。

３.スケジュールに余裕がない
これも一つ目にご紹介した集中しすぎに近いものがありますが、スケジュールに余裕がない時は、どうしても首肩に力が入りがちになります。

予定をこなすことに追われてしまい、身体中に力が入って緊張状態。

夜もその緊張状態が抜け切らずに、交感神経がたかぶってしまい、なかなか寝付けない。

寝付けても眠りが浅い。

こんな事態になって、１～３が複合的に絡み合って首肩にとてつもない重いものがのしかかっているような重苦しさを感じるようになります。

これから、季節の変わり目になり、朝晩の気温差も出てきます。

夏の疲れも出やすい時期になりますので、首肩のツラさ、身体の疲れが抜けないなどは、放っておかずに大事になる前にしっかりケアをしていきましょう！

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