寒暖差疲労を予防するには？：2024年1月23日｜ナオル整体岐阜院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-01-23 11:33:32.0

寒暖差疲労を予防するには？: こんにちは♪
NAORU整体岐阜院です (^^)/

皆さんは「寒暖差疲労」ってご存知ですか？
この寒暖差疲労、対策するのとしないのとでは体調管理の面でもとても重要です。
寒暖差疲労ってそもそも何？
人は、体温調節をするとき、暑い時には血管を拡張させて汗をかき、寒い時には血管を収縮させたりして熱を逃さないようにする働きがあります。それを調節しているのが「自律神経」。
一度は聞いたことありますよね？でも、気温差が激しい時・気圧の変化が大きかったりすると、自律神経はその変化についていけず、正常に作用しなくなってしまうのです。

どんな症状が出てくるの？
・疲労感
・頭痛・肩こり・筋肉の痛み
・だるさや不眠

以上の症状は一部ですが、この様なことが起きやすくなってしまいます…
前日と比べて５℃以上差が開くとこの寒暖差疲労は起きやすいとされています。

寒暖差疲労の予防法3選！
・急激な体温の変化が起きないようにする
・ぬるめのお風呂でゆったり入浴
・旬のものを食べる

以上、今すぐできる簡単なものを3つ紹介させて頂きました♪

また、当院の施術でもお身体の歪みを整えて、固くなった筋肉をほぐしたり、ストレッチをしたり…リフレッシュするのも寒暖差疲労の対策となります！
大切なのは、悪くなってからではなく、身体が悪くなる前にメンテナンスすることが大切です！
ぜひ寒暖差疲労のケアに、施術を受けてみてください(^^)/

当院では、患者様一人ひとりのお悩み、お身体の状態が違うのでしっかり分析し施術を行います。
また『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きます。

お身体の不調やお悩みがある方は、NAORU整体岐阜院にご来院下さい＾＾
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！

岐阜県岐阜市則武中1丁目1-33アーバンスクエア1階
HP　https://www.naorusalon.com/shops/gifu/
TEL　058-213-6565

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