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ナオル整体 岐阜院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-05-22 09:42:20.0
- 朝のストレッチがおすすめ！
- こんにちは☆
NAORU整体 岐阜院の水谷です(^^)/
皆さんは、ご自宅でストレッチなどされますか？
お風呂上りにストレッチする方も多いかと思いますが、
〔朝のストレッチ〕がおすすめです！
・筋肉が柔らかくなる
寝てる間の体勢によっては、血流を阻害してしまったり、リンパが流れにくいなどで、
朝起きた時に身体が固まってしまうことがあります。
そんな固まった身体をストレッチでほぐしていくことができます。
・集中力アップ、代謝アップ
朝のストレッチで体をほぐしていくことで、
全身の血流がよくなり、脳の動きもよくなるので、
集中力が高まります。
また朝から軽い運動を行うことで、基礎代謝が上がりやすくなります。
皆さんもぜひ、いつもより１０分だけ早く起きて軽めのストレッチを行ってみてください。なかなか自分で体を伸ばせないという方や、つい継続すること忘れてしまう方など
NAORU整体 岐阜院ではストレッチを含めた整体で体を整えることもできますので、
ぜひお気軽にご来店くださいね。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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