神門整体院アークのブログ
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投稿日：2025-09-08 17:05:48.0
- 夏の「隠れぎっくり腰」いにご用心！
- こんにちは(^^) 神門鍼灸整骨院アークです(^^)/
夏！といえば海水浴やバーベキューなど楽しいイベントが盛りだくさんですね♪
実はこの時期に増えるのが「隠れぎっくり腰」です！！冬のぎっくり腰は、寒さで身体が冷え、筋肉が硬くなることが原因になることが多いのですが
夏のぎっくり腰は少し違います。
冷房による身体の冷え、冷たい飲食物の摂りすぎ、シャワーで済ませる入浴習慣など
夏特有の生活習慣が原因で、じわじわと身体のバランスを崩していきます( ;∀;)/~
特に冷たい飲み物や食べ物は胃腸に負担をかけ、お腹の冷えを引き起こします。
これにより、腰を支える腹筋が弱まり、腰に余計な負担がかかってしまします。
「最近、なんだか腰が重い」「椅子から立ち上がる時に違和感がある」と感じる方は要注意！！
ぎっくり腰の一歩手前！？のサインかもしれません。
隠れぎっくり腰を防ぐために3つの事に気を付けましょう♪
□冷房対策はしっかりと！
直接風が当たらないようにしたり、薄手のカーディガンを羽織ったりして
身体を冷やしすぎないようにしましょう！！□冷たいお飲み物はほどほどに！
冷たい飲み物ばかりではなく、常温のお水や温かいお茶などを意識して摂るようにしましょう♪
□ゆっくり湯船につかってリフレッシュ！
暑い日はどうしてもシャワーだけになりがちですが…
ぬるめのお湯(38～39度くらい)に浸かって身体を温めて血行を促進しましょう！夏の思い出が楽しいものになりますように。
日頃から体を労わってあげてくださいね♪
一度ギックリ腰になってしまうと違和感が長く続くことがあります。
セルフケアをしてみても腰に違和感が残る場合は我慢せずに
お早めに当院にご相談ください(^^)
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