神門整体院アークのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-10 16:27:27.0
- お彼岸は心と身体を整える絶好のチャンス！
- こんにちは！鍼灸整骨院アークです☆
9月に入り、朝晩の空気に心地よい秋の気配を感じる季節となりました。 9月といえば、お彼岸。ご先祖様を敬い、感謝を伝える大切な日本の伝統です。しかし、中医学の観点から見ると、お彼岸は単なる行事ではなく、夏の疲れを癒し、来る冬に備えるための「体のメンテナンス期間」として捉えられています。
夏の暑さで体は知らず知らずのうちにエネルギーを消耗し、胃腸も弱りがちです。その状態で秋を迎えると、乾燥した空気が体に入り込み、五臓の中でも特に「肺」に負担がかかりやすくなります。「肺」は呼吸器だけでなく、皮膚や粘膜とも密接に関係しているため、以下のような不調を感じる方が増えてきます。
空咳や喉のイガイガ感
肌や唇の乾燥
便秘
風邪をひきやすい
なんとなく体がだるい、疲れが取れない
これらの不調を放置すると、本格的な冬を迎えたときに、さらに深刻なトラブルにつながる可能性があります。
季節の不調を乗り越える！中医学の養生法
中医学では、季節ごとに体と深く関わる五臓があります。秋は「肺」の季節。肺は、呼吸を通じて大気中の「気」を取り込む重要な役割を担っています。この時期は「肺」を潤し、機能を高めることが養生の鍵となります。
1. 潤いを補う「白い食材」
中医学の「五行説」では、秋は「白」の色と深く関係しています。白い食材には、肺を潤し、乾燥から体を守る働きがあると考えられています。
穀物・芋類：もち米、山芋、さつまいも、里芋など。脾（胃腸）の働きを助け、夏の疲れで消耗した「気」を補い、体を芯から元気にしてくれます。
野菜・果物：梨、りんご、れんこん、白きくらげ、ゆり根。肺や肌を潤し、乾燥から体を守る効果が高いとされています。梨は熱を冷ます作用もあるため、喉の炎症にもおすすめです。
その他：はちみつ、豆腐、豆乳。滋養があり、体全体の潤いを高めてくれます。
お彼岸のお供え物である「おはぎ」も、もち米で脾を養い、小豆で利水（余分な水分を排出）と補血をするという、理にかなった養生の知恵が隠されています。
次回に続きます！
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