神門整体院アークのブログ
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投稿日：2025-11-23 15:13:19.0
- 冬の感染症に負けない身体づくり 続き
- こんにちは！神門鍼灸整骨院アークです☆
冬の感染症に負けない身体づくり からの続きで
ご自宅でできる簡単セルフケアをお伝えいたします
治療と合わせて、ご自宅でのセルフケアも大切です。免疫力アップに効果的なツボを2つご紹介します。
1. 万能のツボ「足三里（あしさんり）」
場所： 膝の皿の下にある外側のくぼみから、指4本分下がったところにあります。
効果： 胃腸の調子を整え、体力と免疫力を高める「万能のツボ」として知られています。
刺激方法： 親指で少し痛気持ちいいくらいの強さで、5秒かけて押し、5秒かけて離す刺激を5回繰り返しましょう。お灸をするのも大変おすすめです。
2. 風邪の引き始めに「合谷（ごうこく）」
場所： 手の甲で、親指と人差し指の骨が交わる付け根の、人差し指側にあるくぼみです。
効果： 痛みや炎症を抑える働きがあり、風邪のひき始めのゾクゾク感や鼻炎などに効果的です。
刺激方法： 反対側の親指で、骨に向かって押すように強めに刺激します。
身体の不調を感じた時、また冬を元気に乗り切るための「メンテナンス」として、ぜひ当院の鍼灸治療をご活用ください。心よりお待ちしております。
〒553-0007
大阪府大阪市福島区大開1-2-10
06-6467-6767
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P.S. 季節の変わり目に体調を崩しやすい方、手足の冷えが気になる方は、自律神経の乱れが原因かもしれません。まずはお気軽にご相談ください！
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