身体の冷えが肩こりに繋がっていませんか？：2022年9月22日｜つばさ整体院経堂駅前店のブログ

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投稿日：2022-09-22 19:05:28.0

身体の冷えが肩こりに繋がっていませんか？: 皆さん、こんにちは。
経堂駅前つばさ整体院です。

最近は肌寒くなり、長袖が必要になってきましたね。いかがお過ごしでしょうか。

日本人に多く見られる肩こりは、長時間同じ姿勢をとっていたり、筋力の低下から身体のバランスが悪くなり起こるが多いのですが、実は身体の冷えとも関係しているのです。

今回は冷え性と肩こりの関連について話していきます。

肩こりや腰痛の症状がなくても、肩や腰に手を当ててみて、冷えていると感じる場合は、その前兆かもしれません。特に、涼しくなってくると寒さからカラダが冷えて筋肉が硬くなり、肩こりやむくみがさらに悪化するという悪循環を起こすため、カラダを温めて血行を改善することがとても大切になります！

また、外の暑さと冷房の効いた室内との温度差が大きいと、カラダはうまく対応しきれず、自律神経が乱れ、同様に、血液の巡りが悪くなり、カラダの手足から冷えていく原因になりますので、室内ではなるべく身体を冷やしすぎなように気を付けましょう。

温活をする際の3つのポイントをご紹介します。

１．マッサージや運動で筋肉を動かす
筋肉を動かすことで、筋ポンプ作用の働きを活性化させることができます。激しい運動でなくても大丈夫ですので、軽い運動から始めてみましょう。手足の先が冷えると感じる人は、意識的に手や足の指を動かすことを習慣にするだけでも、効果があります。

２．身体を温める食べ物や飲み物を摂取する
暑いときは、冷たい飲み物や食べ物が欲しくなりますが、冷えが気になるのなら、常温、もしくは、体温以上のものを飲んだり食べるようにしましょう

３．薄着を控え、冷えやすい場所を温める
冷え対策を考えるなら、夏でも丈が長いものを選ぶようにしましょう。また、カーディガンやストールなど、羽織るものを持って外出するようにしましょう。

冷え”は万病の元とも言われあらゆる不調や病気のベースをつくるとされています。
身体を温めて、不調が出る前にケアしていきたいですね。

つばさ整体院では、身体の不調や病気の前にアプローチをし気になる症状を改善してきいます。身体の不調や凝りに気づいたら一度つばさ整体院へご相談ください！
お客様ひとりひとりの症状に合わせて施術していきます。

一緒に健康的な身体を目指していきましょう。