肩こりに関係する筋肉を知って、改善を目指しましょう：2022年9月23日｜つばさ整体院経堂駅前店のブログ

つばさ整体院経堂駅前店　

ツバサセイタイイン　キョウドウエキマエテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

東京都世田谷区経堂２-2-4 美登利ビル2F
小田急線経堂駅徒歩1分【肩こり/整体/骨盤矯正/腰痛】

つばさ整体院経堂駅前店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2022-09-23 14:21:55.0

肩こりに関係する筋肉を知って、改善を目指しましょう: みなさん、こんにちは。
経堂駅前店つばさ整体院です。
いかがお過ごしですか？

本日は肩こりの原因となる筋肉についてご紹介します。
自宅での予防やマッサージなどのご参考にしてください！

＜肩こりに関係している筋肉＞
◎僧帽筋（そうぼうきん）
首から背中にかけて広がる筋肉。肩こりに大きく関わっています。僧帽筋に問題があると、肩をすくめたときに痛みが起こります。

◎肩甲挙筋（けんこうきょきん）
首と肩甲骨をつなぐ筋肉です。僧帽筋とともに、肩をすくめるときに働きます。首筋下から肩にかけてコリや痛みがある場合、肩甲挙筋が硬くなっている可能性があるでしょう。

◎胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
首の側面にある大きな筋肉で、鎖骨や胸骨につながっています。首を曲げたり、回したりするときに使い、胸鎖乳突筋が凝り固まっていると、首を前に傾ける動作が辛くなります。

◎頭板状筋（とうばんじょうきん）
首の後方にある筋肉で、首を伸ばすときに使います。「首を後ろにそらすと痛い」という場合は、板状筋のコリが関与しています。

◎菱形筋（りょうけいきん）
僧帽筋の深部に存在する筋肉で、筋肉を縮める働きがあります。菱形筋が緊張すると、肩甲骨の動きが妨げられ、肩こりや猫背の原因になります。

<日本人は、欧米人の骨格の違い>
日本人は欧米人と比べ、肩こりになりやすいと言われています。
その理由として骨格や筋肉の違いがあり、日本人は頭が大きいわりに、首から肩にかけての骨格や筋肉がきゃしゃにできています。特に、中年期以降になると骨量や筋肉が衰えて、肩こりが加速する可能性も考えられるでしょう。そうなる前に、首まわりの筋肉をしっかり鍛えることが大切です。

◎上記写真は、当院の猫背矯正を実施された方のbefore/afterです。
筋肉が正しい位置に戻ることによって、ひっかかりのないスムーズな動きとなり肩上げも両手がつくようになりました！写真の方はもともと柔らかい方ですが、そのような方でも効果が実感いただけました。
ご来院される患者様にはもっと肩関節が固い方が多いです。そのような方にぜひ肩周りが楽になり、ハリや痛み、おもだるさが改善された！と実感してただきたいです。
是非一度ご興味を持たれた方はご来院してみてください！

#整体　#腰痛　#肩こり　#骨盤矯正　#小顔