プライベートサロン オナカノオヘヤ
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おなかのお部屋のブログ
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投稿日：2023-06-18 16:20:24.0
- 良質な睡眠
- Ayaです♪
連日のスポーツニュースを席巻しているエンジェルスの大谷翔平選手。
数々の記録を塗り替えている彼のその活躍の秘密を探ろうとと、様々な番組で特集が組まれていますね（＾＾）
そこでよく耳にするのは大谷選手が【睡眠】を何よりも重要視しているというエピソード。
睡眠は疲労をリカバリーし翌日のパフォーマンスをより良いものにするには不可欠なので
なにもメジャーリーガーやアスリートじゃない私達にだってマスト！！
★☆★ 良質な睡眠 ★☆★
1. 「30分以内」に眠れる
2. 夜中に起きるのは１回まで
3. 途中で起きても「20分以内」に再び眠れる
4. 7～9時間の睡眠のうち「85％以上」を寝床で寝る
iいかがでしょうか？ できていますでしょうか？
上記が出来ていればスッキリと目覚め、活力満ち溢れる一日が送れるはずです♪
当サロンのよもぎ蒸しは厳選されたよもぎをブレンドし、
遠赤外線効果で身体中に効能をいきわたらせます。
よって自律神経が整い、良質な睡眠への近道がみえてきます（＾＾）
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