プライベートサロン オナカノオヘヤ
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おなかのお部屋のブログ
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投稿日：2023-10-14 13:03:13.0
- 巣ごもり生活の危険
気温が下がるにつれて外出がつい億劫になり、、、この時期から徐々にふえてくる「巣ごもり生活」。
【巣ごもり生活によるお悩み】
●体重が２～３キロ増えました（４５歳会社員）
●ぽっこりお腹が気になります（３６歳パート）
●１日の穂数が１００歩程度です（５２歳会社員）
●便秘気味です。３日に１度出るかどうか・・（２８歳主婦）
●寝つきが悪く目覚めも良くありません（３９歳主婦）
●口さみしく空腹でなくてもおやつをつまんでしまいます（４７歳保育士）
【巣ごもりが招く不調の原因】
１ 「腸」ではなく「脳」が欲する物だけを食べている
２ 不規則な食事時間で腸内細菌バランスが崩れる
３ 完全なる運動不足
４ 筋力低下＆脂肪増加で腸の蠕動運動が弱くなる
５ タンパク質不足により気分にムラがでてしまう
上記は全て腸内環境を整えることにより改善されることばかりです。
冬の到来を前にそろそろ『腸活』始めませんか？
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