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スペースジム 銀座(SPACE GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-06 17:47:34.0
- 疲れについて
- SPACEGYM銀座店です！
本日は精神的な疲れ、
身体の疲れについてです！
"疲れ"を感じているときにとって欲しいものとして抗疲労食材 3つあります！
・糖
肉体的/精神的疲労にもブドウ糖は有効です！
・ササミ
エビデンスも豊富なアンセリン,実は食肉の中でも屈指の含有量を誇るのがササミなどです！
・ニンニク
ニンニクに含まれるスコルニジンには、抗疲労だけでなく高血圧/動脈硬化などへの働きも期待されます！
体や精神的にお疲れの方は
まず、この3つを摂取していただき
お仕事にプライベート、トレーニングも充実したものにしていきましょう！
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