☆新生活の始まり～：2023年4月3日｜ヘッドコンシェルジュ表参道店(head CONCIERGE)のブログ

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ヘッドコンシェルジュ表参道店(head CONCIERGE)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-04-03 12:12:35.0

☆新生活の始まり～: こんにちは！
headCONCIERGE表参道店です！

今日から新生活スタートの皆様も多いと思います。
新しい環境、新しい仲間色々変化のある時期かと思います。
とくに慣れない環境での生活は体の疲れだけでなく心も疲れてしまいます。
なので今回は心のリラクゼーションについてです☆

～心が疲れてしまうとどうなるか～
・自律神経の乱れ
・集中力の低下、いつもしないようなミスをしてしまう
・睡眠の質の低下
・疲れやすい、緊張状態が続いてしまう
などがあげられます。
これを緩和させるのには心のリラクゼーションが大切になっていきます

心を休めるには・・・・？
・心の疲労回復には山芋、緊張緩和には春菊が最適といわれているそうです。
→こういった食生活から見直すのも効果的です
・就寝前のストレッチ
→ストレッチをすることによって心身のリラクゼーションと睡眠の質の向上に繋がります。
・呼吸法の意識
→皆さんがよくするのが胸式呼吸ですがこれは交感神経を優位にするものですがこれが続きすぎると血の巡りが悪くなってしまうこともあります。
腹式呼吸にするとゆっくり呼吸ができるので心身ともにリラックスできます。

これらを意識してみて心のリラクゼーションをしてみてください！

ヘッドスパでも心のリラクゼーションや体の疲労回復もできるので興味があるかたは
ぜひいらしてください☆

皆様のご来店を心よりお待ちしております
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