head CONCIERGE 表参道店【ヘッドコンシェルジュ】
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ヘッドコンシェルジュ 表参道店(head CONCIERGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-07 15:09:34.0
- 現代人に多いスマホ首って？
- こんにちは！
head CONCIERGE 表参道店です！
みなさん、スマホ首になっていませんか？
今回は、聞いたことはあるけどそういえばあんまり知らない、、スマホ首について紹介します！
【そもそもスマホ首って？】
スマートフォンを使い続けた結果、首が下がり、前傾姿勢になった状態のことを言います。
なんと、現代人の約8割が発症していると言われています！！【症状】
●筋肉疲労による肩・首・背中の痛みやハリ感
●肩こり・首こり
●頭痛・吐き気・めまい・不眠
●手・腕のしびれ
【原因】
●長時間のスマホ操作
●デスクワーク
●猫背や反り腰
→耳の後ろから鎖骨にかけて伸びる筋肉(胸鎖乳突筋)が前に引っ張られることによって、不調が引き起こります。
【ストレートネックの改善方法】
●姿勢改善(スマホは目の高さに合わせるようにする)
●首のストレッチ
●首に効くツボを押す
1.和りょう(わりょう) ： 耳のすぐ上にあるツボ
2.天容(てんよう) ： 耳の下、胸鎖乳突筋の付け根あたりのツボ
3.風池(ふうち) ： 首の付け根にあるツボ
頑張って改善していきましょう！！
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