head CONCIERGE 表参道店【ヘッドコンシェルジュ】
ヘッドコンシェルジュ オモテサンドウテン
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ヘッドコンシェルジュ 表参道店(head CONCIERGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-07 02:27:52.0
- 簡単おすすめストレッチ
- ストレッチで筋肉をよく伸ばすと血液やリンパの流れが良くなって、身体の隅々まで栄養が行き渡るようになります。 体調不良の予防・改善に効果的です。 またリラックス効果や姿勢を正す効果も。 肩や腰、膝などの痛みも正しいストレッチによって症状を改善させることが出来ます。1.肩甲骨はがし
起きて間もないときは血流が頭まで上がらず、頭がボーッとしてしまいがち。肩甲骨を含む上半身の血流をゆっくり促すストレッチで、頭も体もお目覚めモードに。
2.下半身ストレッチ
寝ている間、腰回りは特に固まりがち。正しい姿勢で立つ、歩くためには骨盤を支えるお尻や太ももの可動域を広げることが大切！
ストレッチを行うタイミングは、寝る前・起床後・運動前、最もオススメするのが、血行が良くなっているお風呂上がりなどがオススメです！
効率よく老廃物を流したり、血行促進につながります。
是非みなさんも余裕のあるタイミングでトライしてみてください！
↓↓↓↓↓↓
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