スペースジム オモテサンドウ
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スペースジム 表参道(SPACE GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-03 13:13:18.0
- 鮭の栄養素について
- こんにちは！
SPACE GYM 表参道店です！
本日は、栄養価が高くダイエット中にもおすすめの「鮭」についてご紹介いたします。
鮭は高たんぱくで、良質な脂質（オメガ3脂肪酸）を含む優れた食品です。加えて、脂質代謝を助けるビタミンB群や、抗酸化作用のあるアスタキサンチンといった成分も豊富に含まれています。
ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーの管理だけでなく、栄養バランスを意識することが大切です。鮭はその両方をサポートしてくれる心強い食材です。
焼き魚やスモークサーモン、コンビニやスーパーで販売されているパック商品など、手軽に取り入れやすいのも特徴。冷凍保存も可能で、忙しい日常でも無理なく継続できます。
「しっかり食べて、しっかり引き締める」そんなボディメイクを目指す方にこそ、ぜひ取り入れていただきたい食材です。
鮭を上手に活用しながら、より健康的で持続可能なダイエットを進めていきましょう。
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